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Kursübersicht

Das erwartet Dich im Band Essentials Kurs

    1. Vorstellung FLEXVIT

    2. Deine Bänder

    3. Was erwartet dich in diesem Kurs

      FREE PREVIEW

    4. Grundlagen des Fitnesstrainings

    5. Grundlagen des funktionellen Training

    6. Funktionelles Training, was ist das überhaupt?

    7. Das funktionelle Band Training

    8. Was bedeutet Functional Band Training (FBT)?

    9. Teste dein Grundwissen

    1. Squat

    2. Squat - Das solltest du wissen

    3. #1 Test - Squat

    4. Lunge

    5. Lunge - Das solltest du wissen

    6. #2 Test - Lunge

    7. Hinge

    8. Hinge - Das solltest du wissen

    9. #3 Test - Hinge

    10. Push

    11. Push - Das solltest du wissen

    12. #4 Test - Push

    13. Pull

    14. Pull - Das solltest du wissen

    15. #5 Test - Pull

    16. Rotation

    17. Rotation - Das solltest du wissen

    18. #6 Test - Rotation

    19. Plank

    20. Plank - Das solltest du wissen

    21. #7 Test - Plank

    1. Squat Lunge

    2. Squat Lunge mit einem Mini

    3. Squat Lunge mit einem PATband mit externem Anker

    4. Squat Hinge

    5. Squat Hinge mit einem Mini

    6. Squat Hinge mit einem Multi

    7. Squat Hinge mit einem Revolve

    8. Squat Hinge mit einem PATband

    9. Squat Push mit einem PATband

    10. Squat Push mit einem PATband und externem Anker

    11. Squat Pull mit einem PATband mit externem Anker

    12. Squat Pull mit einem Mini und einem PATband mit externem Anker

    13. Squat Pull mit einem Multi und externem Anker

    14. Squat Rotation mit einem PATband und externem Anker

    15. Squat Rotation mit einem Mini, Resist und einem externem Anker

    16. Squat Rotation mit einem PATband strong und externem Anker

    17. Squat Plank

    18. Squat Plank mit einem PATband

    19. Squat Plank mit einem PATband mit externem Anker

    20. Squat Plank mit einem Resist und externem Anker

    21. Lunge Hinge

    22. Lunge Hinge mit einem Mini

    23. Lunge Hinge mit einem Resist mit externem Anker von vorne

      FREE PREVIEW

    24. Lunge Hinge mit einem Resist mit externem Anker von hinten

    25. Lunge Hinge mit einem PATband mit externem Anker

    26. Lunge Push mit einem Multi mit externem Anker

    27. Lunge Push mit einem Revolve

    28. Lunge Pull mit einem Resist und externem Anker

    29. Lunge Pull mit einem PATband und externem Anker

    30. Lunge Rotation

    31. Lunge Rotation mit einem Mini

    32. Lunge Rotation mit einem PATband Strapping

    33. Lunge Rotation mit einem Mini und einem PATband Strapping

    34. Lunge Plank

    35. Lunge Plank Variation

    36. Lunge Plank mit einem Mini

    37. Lunge Plank mit einem PATband

    38. Hinge Push mit einem Multi

    39. Hinge Pull mit einem Multi mit externem Anker

    40. Hinge Pull mit einem Resist mit externem Anker

    41. Hinge Rotation

    42. Hinge Rotation mit einem Chain

    43. Hinge Rotation mit einem PATband mit externem Anker

    44. Hinge Plank

    45. Hinge Plank mit einem Resist

      FREE PREVIEW

    46. Hinge Plank mit einem PATband

    47. Push Pull mit einem PATband

    48. Push Rotation mit einem PATband

    49. Push Plank

    50. Push Plank mit einem Mini zur Unterstützung

    51. Push Plank mit einem Mini und einem PATrigger Kniend

    52. Push Plank mit einem Revolve

    53. Push Plank mit einem PATband

    54. Push Plank mit einem PATband zur Unterstützung

    55. Push Plank mit einem PATband strong zur Unterstützung

    56. Push Plank mit einem PATrigger kniend

    57. Pull Rotation mit einem Resist und externem Anker

    58. Pull Plank mit einem Mini

    59. Pull Plank mit einem Multi und externem Anker

    60. Pull Plank mit einem PATband

    61. Rotation Plank mit einem PATband und externem Anker kniend

About this course

  • €247,00
  • 91 lessons
  • 3 hours of video content