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Kursübersicht

Das erwartet Dich im Band Essentials Kurs

  1. 01

    • Vorstellung FLEXVIT

    • Deine Bänder

    • Was erwartet dich in diesem Kurs

      FREE PREVIEW

    • Grundlagen des Fitnesstrainings

    • Grundlagen des funktionellen Training

    • Funktionelles Training, was ist das überhaupt?

    • Das funktionelle Band Training

    • Was bedeutet Functional Band Training (FBT)?

    • Teste dein Grundwissen
  2. 02

    • Squat

    • Squat - Das solltest du wissen

    • #1 Test - Squat

    • Lunge

    • Lunge - Das solltest du wissen

    • #2 Test - Lunge

    • Hinge

    • Hinge - Das solltest du wissen

    • #3 Test - Hinge

    • Push

    • Push - Das solltest du wissen

    • #4 Test - Push

    • Pull

    • Pull - Das solltest du wissen

    • #5 Test - Pull

    • Rotation

    • Rotation - Das solltest du wissen

    • #6 Test - Rotation

    • Plank

    • Plank - Das solltest du wissen

    • #7 Test - Plank
  3. 03

    • Squat Lunge

    • Squat Lunge mit einem Mini

    • Squat Lunge mit einem PATband mit externem Anker

    • Squat Hinge

    • Squat Hinge mit einem Mini

    • Squat Hinge mit einem Multi

    • Squat Hinge mit einem Revolve

    • Squat Hinge mit einem PATband

    • Squat Push mit einem PATband

    • Squat Push mit einem PATband und externem Anker

    • Squat Pull mit einem PATband mit externem Anker

    • Squat Pull mit einem Mini und einem PATband mit externem Anker

    • Squat Pull mit einem Multi und externem Anker

    • Squat Rotation mit einem PATband und externem Anker

    • Squat Rotation mit einem Mini, Resist und einem externem Anker

    • Squat Rotation mit einem PATband strong und externem Anker

    • Squat Plank

    • Squat Plank mit einem PATband

    • Squat Plank mit einem PATband mit externem Anker

    • Squat Plank mit einem Resist und externem Anker

    • Lunge Hinge

    • Lunge Hinge mit einem Mini

    • Lunge Hinge mit einem Resist mit externem Anker von vorne

      FREE PREVIEW

    • Lunge Hinge mit einem Resist mit externem Anker von hinten

    • Lunge Hinge mit einem PATband mit externem Anker

    • Lunge Push mit einem Multi mit externem Anker

    • Lunge Push mit einem Revolve

    • Lunge Pull mit einem Resist und externem Anker

    • Lunge Pull mit einem PATband und externem Anker

    • Lunge Rotation

    • Lunge Rotation mit einem Mini

    • Lunge Rotation mit einem PATband Strapping

    • Lunge Rotation mit einem Mini und einem PATband Strapping

    • Lunge Plank

    • Lunge Plank Variation

    • Lunge Plank mit einem Mini

    • Lunge Plank mit einem PATband

    • Hinge Push mit einem Multi

    • Hinge Pull mit einem Multi mit externem Anker

    • Hinge Pull mit einem Resist mit externem Anker

    • Hinge Rotation

    • Hinge Rotation mit einem Chain

    • Hinge Rotation mit einem PATband mit externem Anker

    • Hinge Plank

    • Hinge Plank mit einem Resist

      FREE PREVIEW

    • Hinge Plank mit einem PATband

    • Push Pull mit einem PATband

    • Push Rotation mit einem PATband

    • Push Plank

    • Push Plank mit einem Mini zur Unterstützung

    • Push Plank mit einem Mini und einem PATrigger Kniend

    • Push Plank mit einem Revolve

    • Push Plank mit einem PATband

    • Push Plank mit einem PATband zur Unterstützung

    • Push Plank mit einem PATband strong zur Unterstützung

    • Push Plank mit einem PATrigger kniend

    • Pull Rotation mit einem Resist und externem Anker

    • Pull Plank mit einem Mini

    • Pull Plank mit einem Multi und externem Anker

    • Pull Plank mit einem PATband

    • Rotation Plank mit einem PATband und externem Anker kniend